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  El estilo de vida saludable juega un papel importante en el alivio de los síntomas de depresión, ansiedad, estrés, trastorno bipolar y trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, ¿puedes creer que las mascotas pueden ayudarnos a llevar un estilo de vida saludable? Según una investigación, cuidar una mascota puede ayudarle a realizar cambios saludables en su estilo de vida al:

Aumento del ejercicio. Llevar a un perro a pasear, caminar o correr son formas divertidas y gratificantes de incluir ejercicio diario saludable en su agenda. Los estudios han demostrado que es mucho más probable que los dueños de perros cumplan con sus necesidades diarias de ejercicio, y hacer ejercicio todos los días también es excelente para el animal. Profundizará la conexión entre ustedes, erradicará la mayoría de los problemas de comportamiento en los perros y mantendrá a su mascota en forma y saludable.

Proporcionar compañía. La compañía puede ayudar a prevenir enfermedades e incluso agregar años a su vida, mientras que el aislamiento y la soledad pueden desencadenar síntomas de depresión. Cuidar a un animal puede ayudarte a sentirte necesitado y querido, y desviar la atención de tus problemas, especialmente si vives solo. La mayoría de los dueños de perros y gatos hablan con sus mascotas, algunos incluso los utilizan para solucionar sus problemas. Y nada supera la soledad como llegar a casa con una cola meneando o un gato ronroneando.

Ayudándote a conocer gente nueva. Las mascotas pueden ser un gran lubricante social para sus dueños, ayudándole a iniciar y mantener nuevas amistades. Los dueños de perros con frecuencia se detienen y hablan entre ellos durante paseos, caminatas o en un parque para perros. Los dueños de mascotas también conocen gente nueva en tiendas de mascotas, clubes y clases de capacitación.

Reducir la ansiedad. La compañía de un animal puede ofrecer consuelo, ayudar a aliviar la ansiedad y generar confianza en sí mismas a las personas ansiosas por salir al mundo. Debido a que las mascotas tienden a vivir el momento (no se preocupan por lo que pasó ayer o lo que podría pasar mañana), pueden ayudarle a ser más consciente y apreciar la alegría del presente.

Agregando estructura y rutina a tu día. Muchas mascotas, especialmente los perros, requieren un horario regular de alimentación y ejercicio. Tener una rutina constante mantiene al animal equilibrado y tranquilo, y también puede funcionar para usted. No importa tu estado de ánimo (deprimido, ansioso o estresado), una mirada lastimera de tu mascota y tendrás que levantarte de la cama para alimentarla, hacer ejercicio y cuidarla.

Proporcionar alivio sensorial del estrés. El tacto y el movimiento son dos formas saludables de controlar rápidamente el estrés. Acariciar a un perro, gato u otro animal puede reducir la presión arterial y ayudarle a sentirse más tranquilo y menos estresado rápidamente.